Je hebt een goed gesprek gehad, een taak afgerond, iets gedaan waar je zelf tevreden over bent. En toch blijft er iets hangen tot iemand zegt dat het goed was. Pas dan zak je een beetje terug in je stoel. Pas dan telt het pas echt.
De nervus vagus: je stille regelaar bij stress
Je hoort het steeds vaker: "activeer je nervus vagus" of "reguleer je zenuwstelsel." Maar wat is die nervus vagus eigenlijk, en waarom speelt hij zo'n grote rol als je met stress of een burn-out te maken hebt?
Grenzen stellen: waarom het zo moeilijk is en hoe je voorkomt dat stress zich opstapelt
Veel mensen ervaren stress niet alleen door hun werk, maar door de combinatie van alles wat er tegelijk speelt. Werkverantwoordelijkheden, sociale verplichtingen, familie, verwachtingen van anderen en verwachtingen van jezelf.
Werk-privé balans vrouwen: stress en overbelasting in de spits van het leven
De jaren tussen 30 en 40 worden vaak de spits van het leven genoemd. In deze periode proberen veel vrouwen tegelijkertijd een carrière op te bouwen, kinderen op te voeden en werk en gezin te combineren. Tegelijk willen ze aandacht houden voor hun relatie, sociale contacten en hun eigen ontwikkeling.
Belemmerende overtuigingen: hoe ze jouw keuzes en gedrag beïnvloeden
Heb je weleens gemerkt dat je in bepaalde situaties steeds hetzelfde reageert? Dat je bijvoorbeeld jezelf klein houdt, conflicten vermijdt of juist steeds harder gaat werken om te bewijzen dat je het goed doet? Vaak worden deze reacties gestuurd door overtuigingen die je in de loop van je leven hebt ontwikkeld.