Wil jij een andere weg inslaan en een baan vinden die écht bij je past? Of merk je dat je huidige werk je steeds minder energie en voldoening geeft? Dan is het verleidelijk om direct op zoek te gaan naar een nieuwe functie. Toch begint duurzaam werkplezier vaak ergens anders: bij jouw vitaliteit. Hoe beter je in je vel zit, hoe makkelijker het wordt om keuzes te maken die bij je passen én met plezier te werken.
Geen of minder inkomen, geen structuur, geen collega's en niet betekenisvol bezig kunnen zijn. Daar komen vaak teleurstelling, verdriet, zorgen en frustratie bij, zeker als je na meerdere sollicitaties opnieuw een afwijzing ontvangt.
Vaak verdwijnt ook je dagelijkse ritme. Je slaapt minder goed, hebt minder zin om te bewegen en gezond koken kost meer energie. Comfortfood of een snelle maaltijd lijken dan een makkelijke oplossing, maar zorgen er vaak voor dat je juist minder energie krijgt. Je onderneemt steeds minder, bent minder onder de mensen en kunt in een neerwaartse spiraal terechtkomen. Enthousiast reageren op een vacature of vol energie een sollicitatiegesprek ingaan wordt dan een stuk lastiger.
Dit gevoel beperkt zich niet tot mensen die zonder werk zitten. Ook wanneer je merkt dat je huidige baan niet meer bij je past of nauwelijks nog werkplezier geeft, kan je vitaliteit onder druk komen te staan.
Wat is vitaliteit?
Een manier om deze cirkel te doorbreken is door te werken aan je vitaliteit. Maar wat is vitaliteit eigenlijk?
Vitaliteit is meer dan gezond eten en voldoende bewegen. Het gaat over de balans tussen lichaam en geest. Denk aan voldoende slaap, mentale gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, jouw omgeving, jouw talenten, drijfveren en de keuzes die je maakt. Kortom: gezond leven én je eigen weg volgen.
Juist wanneer je weet wat belangrijk voor je is en werk doet dat aansluit bij jouw talenten, ervaar je vaak meer energie, motivatie en werkplezier.
Vijf gouden regels
De Vitaliteitsschijf van Vijf (via Vitalogisch) beschrijft vijf richtinggevende uitgangspunten die je helpen vitaal te blijven.
1. Wees zelfbewust en blijf jezelf ontwikkelen
Sta regelmatig stil bij wat jou energie geeft en blijf investeren in je persoonlijke ontwikkeling.
2. Zorg goed voor jezelf
Beweeg voldoende, eet gezond en neem voldoende rust. Een gezond lichaam vormt de basis voor mentale veerkracht.
3. Richt je op het positieve
Alles wat je aandacht geeft, groeit. Door bewust aandacht te besteden aan wat goed gaat en waar je energie van krijgt, vergroot je je veerkracht.
4. Kies een omgeving die bij je past
Een werkomgeving waarin jij jezelf kunt zijn en waarin jouw talenten tot hun recht komen, kost minder energie en levert meer werkplezier op.
5. Weet wat jouw levensdoel is
Werk krijgt meer betekenis wanneer het aansluit bij jouw waarden, talenten en drijfveren. Dat helpt je om met meer plezier en motivatie te werken.
Wat levert vitaliteit op?
Wanneer je goed voor jezelf zorgt, merk je dat op verschillende manieren. Je voelt je energieker, bent productiever, creatiever en veerkrachtiger. Je kunt beter omgaan met stress, herstelt sneller van tegenslagen en ervaart vaak meer plezier in je werk.
Vitale mensen kennen hun talenten, zetten die bewust in en inspireren daarmee ook anderen.
Ook werkgevers besteden steeds meer aandacht aan vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Denk aan gezonde kantines, lunchwandelingen, wandelend vergaderen, hybride werken, aandacht voor mentale gezondheid en meer ruimte voor een gezonde balans tussen werk en privé. Niet alleen omdat medewerkers zich daardoor beter voelen, maar ook omdat vitale medewerkers vaak duurzamer inzetbaar zijn en met meer plezier werken.
Vitaliteit begint bij jezelf
Of je nu op zoek bent naar een nieuwe baan of meer werkplezier wilt ervaren in je huidige functie: uiteindelijk begint vitaliteit bij jezelf.
De Vitaliteitsschijf van Vijf helpt je om weer bewust regie te nemen over je leven. Dat vraagt soms lef. Lef om stil te staan bij wat jij belangrijk vindt. Lef om keuzes te maken die goed zijn voor jou, ook als anderen daar anders over denken. En vertrouwen dat investeren in jezelf uiteindelijk altijd iets oplevert.
Want werkplezier ontstaat niet alleen door een leuke functie. Het ontstaat wanneer jij voldoende energie hebt om je talenten te benutten, betekenis te ervaren en met plezier naar je werk te gaan.
Lees ook
- Wat je kunt doen om jouw werkgeluk te vergroten
- Met jouw unieke talenten een droombaan vinden
- Belemmerende overtuigingen: knuffel jouw beren op de weg
- Pauzes en hersteltijd zijn geen luxe, maar een noodzaak
Wil jij met meer energie en plezier werken?
Merk je dat je vastloopt in je huidige werk of ben je op zoek naar een baan die beter bij je past? Coaching kan je helpen om inzicht te krijgen in jouw talenten, drijfveren en mogelijkheden. Samen onderzoeken we welke keuzes bijdragen aan meer energie, werkplezier en duurzame inzetbaarheid.
"Your life only gets better when you do. Work on yourself and the rest will follow!"
Dit blog verscheen voor het eerst op 30 januari 2021 en is bijgewerkt in 2026.